סדנת וריאציות למדריכות פילאטיס א׳
השתלמות דיגיטלית למדריכות פילאטיס, שתרחיב את ארגז הכלים שלך ותמלא אותך בהשראה וידע. הוקלטה בלייב ומלווה אותך בכל שלב
מהבסיס ועד להרכבת מערכים שלמים בביטחון ובקלות.


"מאיפה היא הביאה את הרעיונות לתרגילים האלו?"

"איך אני אתאים לה את התרגיל שראיתי באינסטגרם שיש לה כאבי ברכיים…"

"אני רואה כל כך הרבה תרגילים ברשתות אבל אני לא יודעת איך להכניס אותם למערך שלי"


"אני מרגישה שאני חוזרת על עצמי, כל שיעור אותם התרגילים"

אני שומעת את המשפטים האלו כל כך הרבה וזו הסיבה שיצרתי

סדנת וריאציות למדריכות פילאטיס

השתלמות דיגיטלית שתהפוך אותך למדריכה מדויקת ומקצועית יותר

כמו כולן לקחתי המון קורסים בפילאטיס, למדתי את התרגילים שכולן לומדות
והעברתי שיעורים.

באיזשהו שלב, פשוט השתעממתי.
השיעורים שהעברתי חזרו על עצמם, ראיתי שגם המתאמנות מתחילות להרגיש "שגרה"
ומעבר לזה שרציתי לגוון להן, רציתי לגוון לעצמי.

אז התחלתי להסתכל ברשתות וראיתי מלא תרגילים
ושאלתי את עצמי "אבל איך אני אנגיש אותם לשיעור שלי?"

וברגע שזיהיתי את הבעיה,
פשוט פתרתי אותה.

התחלתי לנסות את כל התרגילים על עצמי,
וממש בניתי לעצמי רשימה של תרגילים ומערכים שאני אוכל לשלב בשיעורים שלי.

ומרוב שכבר עשיתי את זה כל כך הרבה
כבר התחלתי לחשוב על תרגילים בעצמי.

ופשוט נהיה לי כיף.
כל שיעור אני מגוונת ואני כבר לא משתעממת,
יש לי אתגרים חדשים.
אפילו המתאמנות שלי שמו לב וכל הזמן מחכות לשיעורים חדשים.

והתחלתי לקבל מלא הודעות ממדריכות פילאטיס
שלא מבינות מאיפה התרגילים וגם מעבר לזה:
– איזה קפיץ לשים?
– איך להנגיש את התרגיל למתאמן עם פציעה?
– ואפילו איך לשלב אותו נכון למערך השיעור?

הביקוש גדל וגדל
והתחלתי להעביר השתלמויות בסטודיו שלי

ואני גאה לשתף שריכזתי את כל הידע לסדנה אחת והפכתי אותה לדיגיטלית

כדי שכל מדריכה ומדריכה תוכל להעשיר את ארגז הכלים שלה ותחזור ליהנות בשיעורים עם מגוון ענק של תרגילים ותחושת ביטחון של איך להשתמש בהם בפועל.

זו לא סדנה של “עוד תרגילים”.

זו סדנה של איך לחשוב כמו מדריכה שיודעת לגוון לבד.

אם את מרגישה שהשיעורים שלך קצת נתקעו,

ואם בא לך לחזור להתרגש בעצמך ממה שאת מעבירה –

זו ההשתלמות בשבילך.

לרכישה מיידית - 300 ₪ בלבד

ההשתלמות הדיגיטלית שכל מדריכת פילאטיס חייבת להכיר

הוקלטה בלייב ומלווה אותך בכל שלב מהבסיס ועד להעברת התרגילים במערך השיעור שלך בביטחון ובקלילות.

חוברת מקצועית להדפסה (PDF): עם הנחיות, קפיצים, דגשים, התאמות ורעיונות
טיפים להנחיה נכונה
התאמות לרמות שונות ולאוכלוסיות מגוונות
טכניקות לשילוב חכם במערכי השיעור
מעל 30 רעיונות לוריאציות חדשות

מגוון ענק של תרגילים

שילוב אביזרים בתרגילים:

משקולות
חישוק
כדור

שילוב קופסה:

לרוחב/לאורך
בקדמת מיטה
לצד מיטה

מאיפה הרעיונות לכל התרגילים?

האמת?
הרעיונות מגיעים מכל מקום.

כן – גם מהרשתות.
אני רואה תרגילים באינסטגרם, בסדנאות, אצל מדריכות אחרות,
אבל אני לא מעתיקה אותם כמו שהם.

כל תרגיל שאני מכניסה להשתלמות עבר אצלי דרך הגוף,
דרך ניסוי, פירוק, חיבור מחדש ושאלה אחת קבועה:
איך זה באמת עובד בשיעור אמיתי?

איך זה מרגיש למתאמנת?
איזה קפיץ נכון?
מה עושים כשיש כאב ברכיים / גב / חוסר ביטחון?
ואיך משלבים את זה במערך – בלי לבלגן את השיעור?

עם הזמן, מרוב תרגול והתנסות,
התחלתי גם לפתח תרגילים משלי.

לפעמים באמצע שיעור, לפעמים באימון אישי,
ולפעמים… כן – גם באמצע הלילה.

(כן, אני באמת חולמת על תרגילים)

זו בדיוק המהות של הסדנה:
לא “טריקים לאינסטגרם”,
אלא רעיונות שעובדים בשטח –
עם היגיון, התאמות ודיוק מקצועי.

הצצה מתוך הסדנה

תגובות ממדריכות שעברו את הסדנא

למי זה מתאים?

לכל מדריכת פילאטיס שרוצה:

• לרענן את השיעורים שלה ולהכניס אנרגיה חדשה.
• להבין סוף-סוף איך באמת להעביר שיעור חכם ומעולה.
• ללמוד הנחיה בטוחה, מדויקת וברורה.
• לשדרג את המקצועיות ואת חוויית השיעור שלה.
• ללמוד מתי שהיא רוצה, בקצב שלה ומכל מקום

 

למה זה חשוב?

כי את לא רק “מדריכה פילאטיס”.

את אחראית על הגוף של המתאמנות שלך.
וכל קפיצה לא נכונה – עלולה להפוך לפציעה.
זו האחריות שלך לדעת איך להנחות נכון.

 

מה תקבלי?

גישה לצפייה חוזרת ללא הגבלת זמן ומענה אישי לשאלות.
חוברת מפורטת להדפסה – עם דגשים, הנחיות, נקודות מוצא והתאמות לכל רמה

סדנה מצולמת באורך כשעתיים – מלאה בהדגמות, תרגילים והסברים פשוטים וברורים

300 ₪ בלבד

גישה מיידית לסדנה ולכל התכנים
(גישה לצפייה חוזרת ללא הגבלת זמן)

שאלות ותשובות

אם יהיו לי שאלות?
הדגש אצלי הוא יחס אישי ופרטני לכל אחת! כל מי שרוכשת יכולה לפנות אליי באופן אישי לכל שאלה/ התייעצות בכל זמן ותקבל מענה.
המון טיפים להדרכה נכונה ומקצועית שתבדיל אותך מכל מדריכה אחרת ושכל מתאמנת שתהיה אצלך תרצה להגיע רק אליך!
ומי אני?
נעים להכיר, אני מעיין סבג מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, בעלת סטודיו בוטיק לפילאטיס מכשירים ואקדמיה להכשרת מדריכות.

הדרך שלי לפילאטיס התחילה מתוך אהבה עמוקה לתנועה והמשיכה לחקירה בלתי פוסקת של הגוף, ההוראה והדיוק המקצועי. עם השנים הבנתי שמה שעושה את ההבדל האמיתי בשיעור הוא לא רק התרגיל עצמו - אלא המערך, הדיוק וההתאמות והיכולת לקרוא את המתאמנים בזמן אמת. הסדנאות נולדו מהשטח, מהעבודה היומיומית עם מדריכות, ומהצורך האמיתי בגיוון חכם, פרקטי ויישומי - כזה שאפשר לקחת ישירות לשיעור הבא. המטרה שלי בסדנה הזו היא לתת לך עוד עומק, עוד ביטחון, ועוד חופש ליצור שיעורים מדויקים, מגוונים ומלאי משמעות.
Scroll to Top